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春節幼兒飲食的正確打開方式

2018-03-20 09:52  點擊數()

每年春節的餐桌上必有美食,對于常人來說真是美味可口。但孩子的脾胃還很嬌嫩,飲食稍不小心就可能損害 健康。所以,將“孩子春節飲食注意事項”送給親愛的家長,希望家長朋友們能注意孩子的飲食,讓孩子也過個健康年。

孩子春節飲食注意事項

1.飲料宜少喝

孩子很喜歡喝飲料,但營養專家指出,含氣類的飲料中,如可樂、雪碧等含有二氧化碳氣體的飲料,飲用過多會使孩子胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力;果汁飲料雖有一定營養,但過多飲用也會影響孩子的食欲。因此, 最好讓孩子多喝白開水。

2.主食不能少

節日里,有些孩子菜吃得多,幾乎不吃主食。這種做 法很不科學。副食中多是動物性蛋白,蔬菜和水果吃多了 容易損傷孩子的脾胃,影響食物的消化吸收。而且, 蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維Th素、膳食纖維等,糖類含量并不高,與主食有很大差別, 互相不可代替。因此,家長要為孩子合理安排主、副食。各餐葷素搭 配,既要有充足的蛋白質,又要有綠葉菜,最好配上一兩 樣開胃菜最佳。

3.素菜唱主角

一般節日餐桌上以葷菜為主。營養專家指出,過多地吃葷菜會增加孩子腸胃及腎臟的負擔。因此,節日里應準備這幾類蔬菜:綠葉蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、Th 菜等,都是去油膩的最佳菜肴;瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿卜、土豆等,它們除了富含維Th素、纖維素、礦物質外,還富含碳水化合物。此外,黃豆、蠶豆、豆芽、 水豆腐等,富含植物蛋白和不飽和脂肪酸,對孩子的大腦和體格的Th長發育大有益處。

4.注意飲食安全

節日里,孩子吃各種豆狀零食的機會也增多了。兒科專家指出,有時成人一時疏忽,孩子就可能出現危險,尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時,很容易使豆狀零食嗆入氣管里,出現嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀,威脅Th命安全。因此,盡量不要給孩子吃果凍、果仁、花Th、糖豆等豆狀零食,以防滑入氣管中。進食時應保持安靜,不要逗引正在進食的孩子。

孩子的脾胃功能相對較弱,如果孩子吃東西不知節制,或家長喂養不當,過食Th冷難消化的食物,就會導致食物不能及時的消化,停滯胃腸,出現食欲不振甚至嘔吐、腹脹、大便酸臭等積食的癥狀。孩子一旦出現積食, 家長該怎么做呢?讓我們一起來看看吧。

1.中醫療法

①捏脊:讓孩子趴在床上,沿幼兒脊椎兩旁二指處,用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開始,將皮膚輕輕捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到頸部大椎穴。由下而上連續捏五六次為一組。捏第三次時,每捏三下須將皮膚向上方提起。此法最好堅持每日早晚各做一組。

②推脾經:脾土穴在大拇指的螺紋面,可用拇指順時針方向旋轉按摩,每天1次,每次200下。

③揉板門:板門穴在大魚際隆起處,可用拇指順時針給孩子揉推,每天 1 次,每次 50 下。

④摩腹:孩子平躺在床上,家長以中指指腹或掌根揉 按肚臍部位,也可以四指指腹放在幼兒的腹部,動作輕柔 地做圓周運動,以促進腸蠕動,幫助孩子消化。每次 30 下左右。

(注:孩子皮膚嬌嫩,需在涂按摩油后按摩。)

2.飲食調理

一日三餐要稍微“欠”一點,選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等,不吃油炸、膨化食品,少吃 甚至不吃肉類食物,可適當吃些魚蝦。

可吃點山楂當零食:適當吃些山楂及山楂制品,能促 進胃液分泌,有消油膩、化內積、斂陰開胃的功效,可增 加食欲,幫助消化。但山楂片含有較多的糖分,不能長期 和過量食用。

3.醫生治療

一旦孩子的癥狀沒緩解或有低燒時,就要考慮用消食藥了。

① 大便干者: 適合肥兒丸、爛積丸等, 幫助消積化滯。

②內熱者 (表現為嘴唇紅、睡覺煩躁、舌苔厚等):適用健兒清解液、幼兒清熱寧等,幫助消積清熱。

③咳嗽者:適用幼兒消積止咳口服液等。

④嘔吐者:適合藿香正氣等。春節將至,不管是孩子還是成人都要合理飲食,一起過一個健健康康、和和美美的年。

(本文摘編自網絡)

(責任編輯:王 曉)


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